Tags: Test , Forza , Mano , prensione , valutazione , simonagrammatico
'#forzamassima #mano #prensione #dinamometro #artisuperiori Benvenuto/a! Nel video di oggi vediamo un test utile per valutare la forza massima di prensione che rappresenta un indice della forza degli arti superiori, tale test verrà svolto con l\'utilizzo di un dinamometro elettronico. Perché è importante la forza delle vostre mani? Per riuscire a svolgere senza problemi le attività della vita quotidiana, come salire sulla pedana di un autobus, avvitare e svitare un tappo, prendere una teglia/piatto, etc. La Allied Dunbar National Fitness Survey (Activity and Health Research, 1992) ha descritto una significativa diminuzione, con l\'avanzare dell\'età, della forza di prensione della mano, che si è rivelata inferiore del 30% nella fascia di età tra 65 e 74 anni rispetto ad un gruppo più giovane di età compresa tra 25 e 44 anni. Una forza di prensione equivalente al 20% del proprio peso corporeo è stata proposta come soglia per l\'esecuzione dei compiti quotidiani che richiedono una presa solida. Nella seconda parte del video, inoltre, trovate degli esercizi utili per la mobilizzazione, il rinforzo e l\'allungamento dei muscoli flessori ed estensori. Ti auguro un buon allenamento! Iscriviti per far crescere il mio canale. ============================================================ Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L\'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall\'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L\'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.'
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